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Tofu grillé avec légumes verts
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Dany Dubois
By Dany Dubois

Tofu grillé avec légumes verts

Calories : 296 kcal Protéines : 25.5 g Glucides : 12.1 g Lipides : 18.5 g Fibres : 7.4 g
Updated at: Wed, 19 Feb 2025 15:02:41 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories189 kcal (9%)
Total Fat6.8 g (10%)
Carbs13.4 g (5%)
Sugars5 g (6%)
Protein21.4 g (43%)
Sodium653.1 mg (33%)
Fiber5.7 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. Griller les cubes de tofu dans une poêle avec un peu d'huile de sésame ou de la sauce soja jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
Step 2
2. Servir le tofu avec les légumes cuits à la vapeur et garnir de graines de sésame.

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