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Chou-fleur rôti au curry et pois chiches
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Dany Dubois
By Dany Dubois

Chou-fleur rôti au curry et pois chiches

Calories : 314 kcal Protéines : 11.9 g Glucides : 35.1 g Lipides : 15.1 g Fibres : 9.1 g
Updated at: Wed, 19 Feb 2025 16:19:17 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
12
Moderate

Nutrition per serving

Calories334.8 kcal (17%)
Total Fat17.7 g (25%)
Carbs35 g (13%)
Sugars6.9 g (8%)
Protein12.8 g (26%)
Sodium1700.6 mg (85%)
Fiber11 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. Préchauffer le four à 200°C.
Step 2
2. Mélanger le chou-fleur avec l'huile d'olive, le curry, le cumin, la sauce soja, le sel et le poivre. Étaler sur une plaque de cuisson.
Step 3
3. Rôtir le chou-fleur pendant 20-25 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré et tendre.
Step 4
4. Pendant ce temps, faire chauffer les pois chiches dans une poêle pendant quelques minutes.
Step 5
5. Mélanger le chou-fleur rôti et les pois chiches, puis servir chaud.

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