By gaby ♡
Bastones tallo brócoli
Preparación
1. Preparar el tallo: Pélelo y córtalo en bastones de 1 cm de grosor.
2. Cocinar: Hierve o cocina al vapor por 5 minutos y sécalo bien.
3. Preparar el empanizado:
Bate el huevo con sal, pimienta, ajo y orégano.
Mezcla la harina de maíz con los quesos.
4. Empanizar: Pasa los bastones por el huevo y luego por la mezcla de harina y queso.
5. Cocinar:
Horno: 200°C por 15-18 minutos, volteándolos a la mitad del tiempo.
Sartén: Fríe con un poco de aceite o mantequilla hasta que estén dorados y crujientes.
6. Servir: Disfruta con una salsa o solos.
Updated at: Fri, 04 Apr 2025 12:16:26 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Nutrition per recipe
Calories430.4 kcal (22%)
Total Fat25.4 g (36%)
Carbs33.8 g (13%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein17.8 g (36%)
Sodium930.8 mg (47%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
Instructions
No instructions yet
Notes
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