Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories519.9 kcal (26%)
Total Fat37 g (53%)
Carbs34 g (13%)
Sugars13.2 g (15%)
Protein27.3 g (55%)
Sodium1094.3 mg (55%)
Fiber12 g (43%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Couper les asperges en rondelles et les faire revenir 5min dans l’huile d’olive
Step 2
Cuire les petits pois 5min dans de l’eau bouillante salée (après cuisson les mettre direct dans de l’eau froide avec glaçons pour garder croquant + couleur)
Step 3
Couper le fenouil en très très fine lamelle et cuire 5/10min dans un filet d’huile d’olive
Step 4
Trancher finement le concombre
Step 5
Mixer ensemble une grosse poignée de pistache + 1 grosse poignée de basilic frais + 30g d’huile d’olive + 30g de parmesan + 2 gousses d’ail en petits morceaux + sel + poivre.
Step 6
Pour faire une vinaigrette avec ce mélange, ajouter 1 cac de moutarde à l’ancienne + 1 jus de citron + 1 filet d’huile d’olive
Step 7
Ajouter le reste des pistaches coupées en 2 à la salade
Notes
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