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(A) Brokkolisuppe
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By Charlie Brown

(A) Brokkolisuppe

6 steps
Prep:20minCook:30min
Updated at: Sun, 25 May 2025 14:11:02 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
33
High

Nutrition per serving

Calories285.3 kcal (14%)
Total Fat7.5 g (11%)
Carbs50.1 g (19%)
Sugars6.5 g (7%)
Protein8.5 g (17%)
Sodium1408.2 mg (70%)
Fiber8.3 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Kartoffeln schälen und würfeln. Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln
KartoffelKartoffel1
BrokkoliBrokkoli150g
ZwiebelnZwiebeln0.5
knoblauchzeheknoblauchzehe0.5
Step 2
Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 5 Minuten anschwitzen.
ZwiebelnZwiebeln0.5
knoblauchzeheknoblauchzehe0.5
olivenölolivenöl1 tl
Step 3
Brokkoli und Kartoffeln zu Zwiebeln geben und ebenfalls 5 Minuten anbraten.
KartoffelKartoffel1
BrokkoliBrokkoli150g
Step 4
Mit Gemüsebrühe ablöschen und bei mittlerer Temperatur 10-15 Minuten köcheln lassen.
gemüsebrühegemüsebrühe200ml
Step 5
Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett anrösten.
Pinienkerne geröstetPinienkerne geröstet1 Tl
Step 6
Suppe mit einem Stabmixer pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Thymian abschmecken und vor dem Servieren mit Pinienkernen abschmecken.
BlenderBlenderMix
Pinienkerne geröstetPinienkerne geröstet1 Tl
salzsalz
pfefferpfeffer
thymianthymian

Notes

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