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By Jean-michel Thuillet
TIAN DE LEGUMES
5 steps
Prep:30minCook:50min
Le Tian de légumes est un plat typique méditerranéen.
Updated at: Fri, 30 May 2025 12:34:50 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories153.2 kcal (8%)
Total Fat3.6 g (5%)
Carbs29.7 g (11%)
Sugars18.5 g (21%)
Protein5.8 g (12%)
Sodium150.9 mg (8%)
Fiber12.4 g (44%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
Coupez tous les légumes en tranches plus ou moins fines.
Step 2
Dans un récipient, écrasez lail, un peu d'oignons, avec de l'huile d'olives.
Step 3
Dans un plat en terre disposez les légumes debout et alternés les.
Step 4
Ajoutez votre petite sauce d'ail sans oubliez de salé et poivrée vos légumes.
Step 5
Mettez au four pendant environs 45 a 55 min. Dans un four a 210°.
Notes
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