By Mathilde Meliarenne
Aubergine farcie
6 steps
Prep:10minCook:30min
Recette saine, simple et rapide.
Updated at: Thu, 05 Jun 2025 08:58:42 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories296.7 kcal (15%)
Total Fat5.5 g (8%)
Carbs54.7 g (21%)
Sugars17.2 g (19%)
Protein12.4 g (25%)
Sodium60.4 mg (3%)
Fiber17 g (61%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Cuire le quinoa
Step 2
Couper les aubergines en 2 et les mettre au four à 180°C
Step 3
Couper la tomates et les mélanger avec les épices de votre choix et ajoutez d'autre chose si envie (huile d'olive, vinaigre balsamique, moutarde...)
Step 4
Une fois les aubergines cuites, grattez les avec la fourchette.
Step 5
Mettre le quinoa dans les aubergines et ajouter la tomate par dessus ainsi que le fromage.
Step 6
Remettre au four jusqu'à que le fromage soit fondu.
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