Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
50
High
Nutrition per serving
Calories803.6 kcal (40%)
Total Fat23.5 g (34%)
Carbs98.3 g (38%)
Sugars6.5 g (7%)
Protein46.6 g (93%)
Sodium529.7 mg (26%)
Fiber4.1 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
800gBasmati Reis
1200gHühnerbrust
4 StkZwiebel
Ghee
ersatzweise Butterschmalz
2 StkLorbeerblatt
2 StangenZimt
2 TLKurkuma gemahlen
1800mlHühnerbrühe
2 tlkardamom
8 StkKnoblauchzehen
2 tlbrauner zucker
4 TLGaram Masala
40 StkCashewnüsse
4 ELTomatenmark
1 TlGewürznelken
2 TLKoriander
2 TLKreuzkümmel
1 TLChili
1 TLIngwerpulver
salz
Instructions
Step 1
Den Reis gründlich waschen und dann für ca. 20 Minuten in lauwarmem Wasser einweichen. Danach abgießen und abtropfen lassen.
Step 2
Währenddessen die Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Das Fleisch kalt abspülen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in grobe Würfel schneiden.
Step 3
Dann das Ghee in einer großen, tiefen Pfanne erhitzen, die Zwiebel, das Lorbeerblatt, den Zimt und Kardamom hinzufügen und unter Rühren etwa ca. 10 Minuten anbraten.
Step 4
Anschließend die Fleischwürfel, die restlichen Gewürze, Tomatenmark und Zucker dazugeben und für ein 3-4 Minuten anrösten. Währenddessen hin und wieder umrühren.
Step 5
Nun den Reis und die Brühe hinzufügen, den Pfanneninhalt zum Kochen bringen und dann zugedeckt ca. 10 Minuten leise köcheln lassen. Eventuell noch etwas Wasser hinzufügen.
Step 6
Jetzt den Deckel abnehmen, die Zutaten umrühren, wieder zudecken und das Chicken Biryani auf kleinster Flamme 5 Minuten ruhen lassen.
Step 7
Cashews im besten Fall anrösten und dazugeben.
Step 8
Danach die Herdplatte ausschalten und den Pfanneninhalt weitere 10 Minuten ruhen lassen. Anschließend alles mit einer Gabel auflockern und sofort servieren.
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