Poulet sauce moutarde riz basmati
100%
0
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories711.9 kcal (36%)
Total Fat13.3 g (19%)
Carbs92.3 g (36%)
Sugars22.7 g (25%)
Protein44.8 g (90%)
Sodium10761.7 mg (538%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Faites cuire le riz basmati dans une casserole d'eau bouillante, selon les instructions. Réservez-le.
Step 2
- Coupez le poulet en morceaux ou en lanières. Ciselez l'oignon.
Step 3
- Faites dorer le poulet dans une poêle chaude avec un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez. Réservez-le.
Step 4
- Faites revenir l'oignon, ajoutez la crème de soja, la moutarde et environ 40 ml d'eau. Laissez réduire 5 min à feu doux.
Step 5
- Remettez le poulet dans la sauce, laissez encore 5 minutes.
Step 6
- Servez avec le riz et parsemez de coriandre fraiche.
Notes
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