
By Bien Manger Bien Vivre
Poulet au curry, millet et brocoli
5 steps
Prep:10minCook:30min
Updated at: Sun, 29 Jun 2025 15:06:56 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories499.5 kcal (25%)
Total Fat14.1 g (20%)
Carbs47.4 g (18%)
Sugars9.7 g (11%)
Protein45.8 g (92%)
Sodium127 mg (6%)
Fiber7.6 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Faire cuire le millet dans une casserole d'eau bouillante. Egoutter une fois cuit et réserver.
Step 2
Pendant ce temps, couper le poulet en dés. Le faire revenir dans une poêle chaude légèrement huilée jusqu’à ce qu’il soit bien doré.
Step 3
Ajouter le curry, le jus de citron, puis le lait coco. Laisser mijoter à feu doux 5-7 min.
Step 4
Pendant ce temps, cuire le brocoli à la vapeur, à l’eau bouillante ou au airfryer 6-8 min.
Step 5
Servir dans une assiette creuse : millet, brocoli, poulet au curry nappé de sauce. Recouvrir de coriandre.
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