
By Bien Manger Bien Vivre
Côte de porc, aubergine et pommes de terre
5 steps
Prep:20minCook:25min
Updated at: Sat, 05 Jul 2025 12:41:10 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories459.8 kcal (23%)
Total Fat15.5 g (22%)
Carbs38.6 g (15%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein44.1 g (88%)
Sodium100.6 mg (5%)
Fiber8.3 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Laver l’aubergine, la peler partiellement et la couper en petits cubes. Éplucher et couper les pommes de terre en morceaux réguliers.
Step 2
Faire cuire les pommes de terre à la vapeur ou dans l'eau bouillante pendant 15-20 minutes.
Step 3
Dans une poêle chaude légèrement huilée faire revenir l’aubergine environ 3min. Ajouter 2-3 c. à soupe d’eau, le curry doux, le gingembre, sel et poivre. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 10-12 min, en ajoutant un peu d’eau si nécessaire, jusqu’à ce que les aubergines soient bien fondantes. En fin de cuisson, ajouter un peu de coriandre si souhaité.
Step 4
Saler, poivrer la côte de porc. Dans une autre poêle chaude légèrement huilée cuire la côte 2 à 3 minutes de chaque côté selon l’épaisseur, jusqu’à belle coloration.
Step 5
Dans une assiette, déposer les pommes de terre vapeur. Ajouter les aubergines au curry-gingembre. Trancher la côte de porc et disposer joliment. Parsemer d’herbes fraîches si souhaité.
Notes
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