By Giulia Grasso
RISO ALLA PARMIGIANAš
Un mix di sapori che non può che essere vincente⨠Questo piatto sa proprio dāestate ed ĆØ facilissimo da preparare, provateloš
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RISO ALLA PARMIGIANAš
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INGREDIENTI X2 PERSONEš©š¼āš³
1 melanzana media
1 spicchio dāaglio
20 pomodorini datterino
160 g di riso originario
1 cucchiaino di concentrato di pomodoro
5 o 6 foglie di basilico
Q.b. olio evo
Q.b. sale
1 mozzarella vegetale
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PROCEDIMENTOš³
1. Taglia la melanzana in cubetti di circa 1 o 2 cm e mettila a cuocere in padella con 3 cucchiai dāolio e uno spicchio dāaglio. Condiscila subito e lasciala rosolare a fiamma media, rigirandola spesso per non bruciarla.
2. Nel frattempo, taglia in 4 i pomodorini.
3. Quando la melanzana comincia ad essere morbida, unisci in padella anche i pomodorini e il riso. Mescola velocemente e scalda per qualche istante.
4. Copri quindi con acqua bollente (il doppio del volume del riso, perciò se avrai usato 1 bicchiere di riso dovrai usarne 2 dāacqua, per esempio), e scioglici il concentrato di pomodoro.
5. Condisci con due foglie di basilico, un pizzicone di sale, copri col coperchio e lascia cuocere con la fiamma al minimo per il tempo di cottura indicato sulla confezione del riso.
6. A fine cottura, lāacqua sarĆ del tutto assorbita e potrai completare con la mozzarella spezzettata in superficie, altro basilico fresco e un giro dāolio evo a crudo.
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Updated at: Mon, 04 Aug 2025 18:21:08 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories628.4 kcal (31%)
Total Fat22.2 g (32%)
Carbs85.4 g (33%)
Sugars12.2 g (14%)
Protein23.4 g (47%)
Sodium709.4 mg (35%)
Fiber9.7 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
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