Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories513 kcal (26%)
Total Fat32.3 g (46%)
Carbs28.9 g (11%)
Sugars4.1 g (5%)
Protein26.2 g (52%)
Sodium1157.2 mg (58%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
🥞Panqueca
🥓Recheio
Instructions
🥞 Massa
Step 1
Bata tudo com um garfo ou no liquidificador até ficar liso.




Step 2
Aqueça uma frigideira antiaderente, pincele com um pouquinho de óleo.


Step 3
Coloque uma concha pequena de massa e espalhe girando a frigideira, deixando fina como crepe.
Step 4
Cozinhe até soltar as bordas e vire rapidamente para dourar do outro lado.
Step 5
Reserve em um prato, mantendo coberto com um pano para não ressecar.
🥓 Recheio
Step 6
Aqueça a frigideira com um fio de óleo.


Step 7
Refogue a cebola até ficar transparente.

Step 8
Acrescente a carne e tempere com sal, pimenta e páprica (ou outro tempero que gostar).




Step 9
Quando a carne estiver quase pronta, adicione os pimentões picados e refogue até ficarem macios.

Step 10
Misture o queijo até derreter e desligue o fogo.

🌯 Montagem
Step 11
Pegue uma panqueca pronta e coloque uma porção do recheio no centro.
Step 12
Enrole como rocambole (ou dobre as pontas para dentro, tipo wrap).
Step 13
Se quiser como na foto, coloque de volta na frigideira para selar e deixar a parte de fora crocante.
Step 14
Corte ao meio e sirva quentinho!
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