Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories351.8 kcal (18%)
Total Fat19.4 g (28%)
Carbs30 g (12%)
Sugars9.1 g (10%)
Protein14.6 g (29%)
Sodium825.3 mg (41%)
Fiber3.2 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Farce
Béchamel
Instructions
Step 1
Faire cuire la viande hachée seule pour qu'elle soit dorée. Saler, poivrer
Step 2
Mixer carotte, oignon, ail.
Ajouter dans la viande
Ajouter la sauce tomate, de l'eau et des épices.
Faire mijoter
Béchamel
Step 3
Dans une casserole, faire fondre le beurre, ajouter la farine. Ajouter sel, poivre, muscade.
Ajouter le lait petit à petit en fouettant.
Step 4
Assembler le tout en démarrant avec un fond de sauce puis feuille/sauce/béchamel/fromage (mozza, cheddar, emmental)
Terminer par de la sauce et de l'emmenthal
Notes
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