Nuggets Maison
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Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories151.3 kcal (8%)
Total Fat8.6 g (12%)
Carbs7.3 g (3%)
Sugars0.6 g (1%)
Protein10.7 g (21%)
Sodium95.3 mg (5%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Découper les blancs de poulet en morceaux de la taille de nuggets
blanc de pouletStep 2
Mélanger le poulet dans un bol avec l'huile de tournesol et le paprika. Saler. Ajouter la farine et mélanger le tout pour enduire les morceaux de poulet.
blanc de poulet
paprika1 cuil à café
huile de tournesol1 cuil à soupeStep 3
Batter un oeuf dans un bol. Disposer la chapelure dans une assiette. Passer chaque nugget dans l'oeuf battu puis dans la chapelure.
Step 4
Faire cuir au four / airfryer
Air FryerHeatNotes
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