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Claire Bonnel
By Claire Bonnel

Courgettes Farcies au Riz

5 steps
Prep:20minCook:1h
Updated at: Wed, 15 Oct 2025 12:19:41 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
27
High

Nutrition per serving

Calories326.6 kcal (16%)
Total Fat7.4 g (11%)
Carbs53.4 g (21%)
Sugars7.8 g (9%)
Protein12.4 g (25%)
Sodium158.8 mg (8%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Cuire le riz
Step 2
Creuser les courgettes
Step 3
Dans un saladier, mettre la pulpe de courgette, le riz, les poivrons, l'échalote et l'ail. Saler poivrer. Mélanger.
Step 4
Farcir les courgettes, déposer des tranches de chèvre dessus, les asperger d'huile d'olive. Mettre le reste de la farce dans un plat à côté.
Step 5
Faire cuire à 180°C longtemps (1h?)

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