Pollo y papas en freidora de aire

Receta sencilla y práctica de pollo y papas hechas en freidora de aire, ideal para una comida rápida, alta en proteína y sin complicaciones.

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

Precalentar la freidora de aire a 200 °C (400 °F).

Step 2

Golpear ligeramente las pechugas de pollo con los puños o un martillo para carne durante aproximadamente 1 minuto.

Step 3

Colocar el pollo en un bowl, agregar el aceite de oliva y sazonar generosamente. (Proporción sugerida: ½ comino y ½ sal sazonada; agregar pimienta o ajo en polvo si se desea). Pinchar el pollo con un tenedor o pinzas para que el sazonado penetre mejor.

Step 4

Cocinar el pollo en la freidora de aire a 200 °C durante 9–12 minutos por lado, hasta que esté jugoso y completamente cocido.

Step 5

Cortar las papas en rodajas circulares finas y sazonar con el condimento de preferencia.

Step 6

Cocinar las papas en la freidora de aire a 200 °C durante 13–14 minutos, voltear y cocinar 8–9 minutos más hasta que estén doradas y crujientes (el tiempo depende del grosor).

Step 7

Cocinar el brócoli al vapor durante 4–6 minutos hasta que esté tierno.

Step 8

Servir el pollo con el brócoli y las papas crujientes. Disfrutar.