By Juan Carlos Carazo
Pechugas de pollo asadas con patatas pobres
.Marinado: 3 cucharaditas de aceite de oliva , 1 de ajo, 1 de orégano, 1 de perejil , sal y pimienta.. Pintar las pechugas por los dos lados con el Marinado y dejar reposar al menos 1 hora .. Meter en la freidora con papel de aluminio 30' a 180° .. cada 10' darle la vuelta al pollo . Se pueden meter unas patatas cortadas en tacos o láminas y una cebolla en juliana aderezadas con el mismo marinado.. ver si están las patatas y sino poner 5 minutos más
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 09:49:40 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
71
High
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories311 kcal (16%)
Total Fat14.2 g (20%)
Carbs19.5 g (7%)
Sugars2 g (2%)
Protein26.1 g (52%)
Sodium369.7 mg (18%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Pintar las pechugas por los dos lados con el Marinado y dejar reposar al menos 1 hora .. Meter en la freidora con papel de aluminio 30' a 180° .. cada 10' darle la vuelta al pollo
Step 2
Se pueden meter unas patatas cortadas en tacos o láminas y una cebolla en juliana aderezadas con el mismo marinado.. ver si están las patatas y sino poner 5 minutos más
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