Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories273 kcal (14%)
Total Fat10.3 g (15%)
Carbs20.9 g (8%)
Sugars8 g (9%)
Protein25 g (50%)
Sodium1144.7 mg (57%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
400gHähnchenfleisch
1 HandvollCashewkerne
1Zwiebel
in Stücke geschnitten
1rote Paprika
in Stücke geschnitten
1grüne Paprika
in Stücke geschnitten
1 StückIngwer
daumengroßes, fein gehackt
2Knoblauchzehen
große, fein gehackt
Öl
neutrales, zum Braten
Salz
Für die Soße
Zum Servieren
Instructions
Step 1
1. Gemüse vorbereiten (Zwiebel und Paprika in Stücke schneiden, Ingwer und Knoblauch fein hacken).
Step 2
2. Alle Zutaten für die Glasur in einem kleinen Glas oder einer Schüssel vermischen und beiseitestellen.
Step 3
Cashews 2–3 Minuten unter häufigem Wenden goldbraun rösten.
Herausnehmen und beiseitestellen.
Step 4
1. Einen Schuss neutrales Öl in einem großen Wok oder einer Pfanne bei hoher Hitze erhitzen.
Step 5
Hähnchen hinzufügen (Stücke ggf. mit einer Zange voneinander lösen). 5–6 Minuten goldbraun und durchgegart braten. Aus der Pfanne nehmen.
Step 6
Erneut etwas Öl in die Pfanne geben. Zwiebel 2–3 Minuten anbraten, bis sie leicht weich wird.
Step 7
Paprika und Ingwer hinzufügen und 4–5 Minuten unter Rühren braten.
Step 8
Knoblauch zugeben und weitere 30 Sekunden mitbraten.
Step 9
Hähnchen und Cashews zurück in die Pfanne geben. Die Glasur darüber gießen. Alles gut vermengen, bis die Sauce eindickt und das Gericht glänzend und leicht klebrig ist.
Step 10
Über Reis anrichten. Nach Wunsch mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen bestreuen.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












