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Familia GutiGómez
By Familia GutiGómez

Gofres de avena y plátano

Updated at: Fri, 03 Apr 2026 18:37:17 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
14
Moderate

Nutrition per serving

Calories202.2 kcal (10%)
Total Fat8.1 g (12%)
Carbs26.6 g (10%)
Sugars4.1 g (5%)
Protein6.7 g (13%)
Sodium364.1 mg (18%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Pon los copos de avena en el vaso limpio y seco. Pulveriza para convertirlos en harina fina, 20 segundos velocidad 5 a 10.
Step 2
Añade los plátanos troceados, la leche, los huevos, el aceite, la levadura, la sal y la canela.
Step 3
Mezcla todo en el vaso.
Step 4
Deja reposar la masa dentro del propio vaso. Este paso es fundamental para que la avena se hidrate con el puré de plátano y la masa espese.
Step 5
Calienta la gofrera, pincela con un poco de aceite y ve haciendo los gofres hasta que estén dorados.
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