By Romero de Jesús María Gabriela
Waffles de plátano con espinaca
4 steps
Prep:20min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 12:04:52 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories204.8 kcal (10%)
Total Fat4.6 g (7%)
Carbs33 g (13%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein7.6 g (15%)
Sodium365.5 mg (18%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
Para esta receta es fácil ya que se pueden poner todos los ingredientes directo de una licuadora .
Step 2
En dado caso que se encuentre muy líquida la mezcla agregar una cucharada de avena
Step 3
Una vez lista la mezcla agregar a nuestra wafflera
Step 4
Se puede adornar con un poco de queso cottage y blue berries
Notes
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