By Romero de Jesús María Gabriela
Waffles de plátano con espinaca
4 steps
Prep:20min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 12:04:52 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories147.9 kcal (7%)
Total Fat3.6 g (5%)
Carbs22.8 g (9%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein5.6 g (11%)
Sodium361.7 mg (18%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
Para esta receta es fácil ya que se pueden poner todos los ingredientes directo de una licuadora .
Step 2
En dado caso que se encuentre muy líquida la mezcla agregar una cucharada de avena
Step 3
Una vez lista la mezcla agregar a nuestra wafflera
Step 4
Se puede adornar con un poco de queso cottage y blue berries
Notes
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