Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories77.7 kcal (4%)
Total Fat2.4 g (3%)
Carbs10.7 g (4%)
Sugars2.3 g (3%)
Protein3.7 g (7%)
Sodium67.9 mg (3%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Faire cuire le potiron dans de l'eau
Step 2
Faire revenir l'échalote et l'oignon
Step 3
Rajouter des petits bouts de potiron.
Step 4
Rajouter le riz
Step 5
Mouiller avec l'eau de cuisson des potirons tout doucement au fur et à mesure de la cuisson.
Step 6
Mixer les potirons.
Step 7
Quand le riz est cuit, mettre à feu doux et ajouter le potiron mixer.
Step 8
Rajouter du parmesan et un peu de mozza en tout petits morceaux. Assaisonner
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