Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
57
High
Nutrition per serving
Calories759.6 kcal (38%)
Total Fat13.9 g (20%)
Carbs127.4 g (49%)
Sugars13.6 g (15%)
Protein35.3 g (71%)
Sodium616.1 mg (31%)
Fiber17 g (61%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Les haricots blancs
Astuce : Pour qu'ils soient plus facile à cuire, faites tremper les lingots une nuit. Rincez après trempage.
Déposez les lingots dans une casserole et recouvrez-les très largement d'eau. Ne salez pas, le sel durcit les haricots.
Faites-les cuire selon les indications du paquet.
En parallèle, préparez la sauce tomate et le riz.
Step 2
Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante ! Pendant ce temps, émincez l'oignon. Coupez les champignons en tranches. Hachez ou pressez l'ail.
Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif. Faites revenir l'oignon et les champignons 10 min. Au bout des 10 min, ajoutez l'ail et la purée de tomates.
Poursuivrez la cuisson 5 à 10 min à couvert. Salez, poivrez.
Step 3
Une fois le tout cuit, mélangez les haricots blancs avec la sauce tomate aux champignons. Déposez le tout dans un plat à gratin. Parsemez de mozzarella et d'herbes de Provence. Enfournez 5 à 10 min jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Step 4
Portez à ébullition une casserole d'eau salée. Faites cuire le riz selon les indications du paquet.
View on Quitoque
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












