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Andrea Arbeithuber
By Andrea Arbeithuber

Linsensalat mit Zuccini

Updated at: Wed, 20 May 2026 19:32:47 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
12
Moderate

Nutrition per serving

Calories242.1 kcal (12%)
Total Fat1.3 g (2%)
Carbs44.9 g (17%)
Sugars9.9 g (11%)
Protein15.6 g (31%)
Sodium462.9 mg (23%)
Fiber8.1 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Die Linsen in einem Sieb waschen und abtropfen lassen. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Zucchini waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden.
Step 2
2 Esslöffel Olivenöl in einem Topf erhitzen, die Zwiebelwürfel und Linsen darin einige Minuten andünsten. Die Gemüsebrühe dazugießen, aufkochen und die Linsen zugedeckt bei niedriger Hitze knapp 10 Minuten köcheln lassen.
Step 3
Kurz vor dem Ende der Garzeit die Zucchiniwürfel unterrühren. Alles mit Salz und Pfeffer würzen und etwas abkühlen lassen. 1 Esslöffel Olivenöl und den Balsamicoessig untermischen.

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