By Petra Schmalbein
Hafer-Honig-Brötchen
6 steps
Prep:8h 25minCook:20min
Saftige Sauerteig-Brötchen mit Honig und Haferflocken. Nach langer Gehzeit werden sie geformt, bestreut und goldbraun gebacken – ideal zum Frühstück.
Updated at: Mon, 10 Aug 2026 15:11:36 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories308.1 kcal (15%)
Total Fat1.5 g (2%)
Carbs61.5 g (24%)
Sugars7.1 g (8%)
Protein10.2 g (20%)
Sodium583.1 mg (29%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
In einer großen Schüssel Mehl, Sauerteig-Starter, warmes Wasser und Honig zu einem klebrigen Teig vermengen. Mit einem feuchten Tuch abdecken und 30 Minuten ruhen lassen.
Step 2
Salz und Haferflocken hinzufügen und den Teig auf einer leicht bemehlten Fläche 8–10 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist.
Step 3
Den Teig in eine saubere Schüssel geben, abdecken und 6–8 Stunden bei Raumtemperatur gehen lassen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.
Step 4
Den Teig in acht gleich große Stücke teilen, zu Brötchen formen und auf Backpapier setzen. Leicht mit Wasser bestreichen und mit zusätzlichen Haferflocken bestreuen. 1 Stunde ruhen lassen.
Step 5
Den Ofen auf 190 °C (375 °F) vorheizen.
Step 6
Die Brötchen 18–20 Minuten backen, bis sie goldbraun und fest sind. Vor dem Servieren auf einem Gitterrost abkühlen lassen.
Notes
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