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By cooking with aulona
Lachs Omelette Sandwich
10 steps
Cook:15min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 12:02:07 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories589 kcal (29%)
Total Fat40.1 g (57%)
Carbs35.8 g (14%)
Sugars7.1 g (8%)
Protein26.3 g (53%)
Sodium1595.2 mg (80%)
Fiber7.8 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Omelette
Sandwich
Instructions
Omelette
Step 1
Das Ei mit der Milch, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben und gut verrühren.
Step 2
Die Tomate würfeln und die Frühlingszwiebeln und den Schnittlauch kleinhacken. Zum Ei dazugeben und erneut mischen.
Step 3
Aus jedem Toast ein Quadrat ausschneiden, dabei einen 1 cm dicken Rand lassen.
Sandwich
Step 4
Die Butter in der Pfanne erhitzen. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren
Step 5
Die Toastscheiben in die Pfanne legen und in der Mitte mit der Eimischung bedecken. Den Eier-Toast etwa 1,5 Minuten braten.
Step 6
Das übrig gebliebene mittlere Stück Toast über das Ei legen und etwas andrücken. Dann den Toast wenden und wieder flach drücken. Für weitere 1,5 - 2 Minuten braten
Step 7
Währenddessen die Avocado in Scheiben schneiden.
Step 8
Die Toastscheiben vom Herd nehmen. Die untere Hälfte mit der Sauce Tartare bestreichen.
Step 9
Dann mit dem Salat, der Avocado und dem Lachs belegen.
Step 10
Die Scheiben übereinander legen und genießen!