Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
45
High
Nutrition per serving
Calories651.1 kcal (33%)
Total Fat28 g (40%)
Carbs71.8 g (28%)
Sugars40.1 g (45%)
Protein32 g (64%)
Sodium1204.5 mg (60%)
Fiber7 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Sauce
Sandwich
Instructions
Step 1
Als erstes das Ei für 8-10min kochen.
Sauce
Step 2
Die Zutaten in eine kleine Schüssel geben und gut verrühren.
Sandwich
Step 3
Schneide das gekochte Ei und die Avocado in Scheiben,
Step 4
Schneide den Bagel in der Mitte durch und toaste ihn. Bestreiche anschließend die untere Hälfte mit dem Frischkäse.
Step 5
Belege ihn nun mit Rucola, Avocado und Ei.
Step 6
Zum Schluss träufle die Sauce darauf.
Step 7
Lege die andere Brothälfte darauf und genieße es!
Notes
2 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Under 30 minutes
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
