
1/2

2/2
100%
1
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
46
High
Nutrition per serving
Calories665.1 kcal (33%)
Total Fat28.4 g (41%)
Carbs74.1 g (29%)
Sugars41.8 g (46%)
Protein32.2 g (64%)
Sodium1186.4 mg (59%)
Fiber5.5 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Sauce
Sandwich
Instructions
Step 1
Als erstes das Ei für 8-10min kochen.
Sauce
Step 2
Die Zutaten in eine kleine Schüssel geben und gut verrühren.
Sandwich
Step 3
Schneide das gekochte Ei und die Avocado in Scheiben,
Step 4
Schneide den Bagel in der Mitte durch und toaste ihn. Bestreiche anschließend die untere Hälfte mit dem Frischkäse.
Step 5
Belege ihn nun mit Rucola, Avocado und Ei.
Step 6
Zum Schluss träufle die Sauce darauf.
Step 7
Lege die andere Brothälfte darauf und genieße es!
Notes
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Delicious
Easy
Under 30 minutes
Fresh
Special occasion












