Omelette tortilla aux poireaux
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories286.7 kcal (14%)
Total Fat14.9 g (21%)
Carbs21.6 g (8%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein17.4 g (35%)
Sodium394.7 mg (20%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Melanger les 2 oeufs avec sel et poivre
Step 2
Couper le poireaux en petit morceaux et l'ajouter aux oeufs
Step 3
Dans une poêle chaude et huilé, versé le mélange
Step 4
Ajouter immédiatement la tortilla sur le dessus et appuyer pour qu'elle colle à l'oeuf
Step 5
Laisser cuire à petit feu jusqu'à ce que l'omelette soit figé puis retourner la tortilla
Step 6
Parsemer de mozzarella sur une moitier de l'omelette, ajouter le jambon puis les epinards frais et les tranches de tomates. Enfin ajouter le second fromage puis replier l'omelette en deux.
Step 7
Continuer à cuire à feu doux jusqu'à ce que le fromage soit fondu et la tortilla dorée
Step 8
Couper en quarts et servir chaud.
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