Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories678.8 kcal (34%)
Total Fat45.3 g (65%)
Carbs14.6 g (6%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein52.2 g (104%)
Sodium571 mg (29%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
닭날개는 깨끗하게 씻어서 물기를 빼주세요.
Step 2
플레인요쿠르트, 고춧가루, 카레가루, 다진마늘을 넣고 버무려주세요.
Step 3
닭을 양념에 넣고 잘 조물거린 후, 냉장고에서 1시간정도 재워주세요.
Step 4
닭을 재우는 동안, 감자를 썰어서 물에 담궈주세요.
Step 5
1시간이 지난 후, 팬에 닭과 감자를 올려주세요.
Step 6
올리브유를 닭위에 흩뿌려주세요. 감자에는 갈릭솔트를 뿌려주시고요.
Step 7
로즈마리도 올려주세요.
Step 8
200도 예열된 오븐에서 20분간 구워주면 완성입니다.
