Nutrition balance score
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Ingredients
6 servings
Pour la PVT

1 c. à soupehuile végétale

1oignon

2 tassesbouillon

0.33 tasseketchup

1 c à thésauce Worcestershire
ou sauce soya

2 c à théépices à steak
2 tassesprotéines végétales texturée
Pour le maïs
Pour les pommes de terre

5 tassespommes de terre

0.5 tasselait

0.25 tassebeurre
1 c à thépoudre d oignon
', ou de mélange pour soupe à l'oignon en poudre

sel
au goût

poivre
au goût
Instructions
Sur la planche à découper
Step 1
Hacher l'oignon
Step 2
Peler et couper les pommes de terre
Step 3
Voir Marilou, 3 fois pas jour, un peu plus végé, p.144 et 145
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