By Marine Téroitin
Banana cacao overnight chia pudding
4 steps
Prep:5min
Une petite douceur bien rafraîchissante qui permet de bien commencer la journée et de tenir jusqu’au repas midi !
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:47:18 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories434.6 kcal (22%)
Total Fat15.1 g (22%)
Carbs63.9 g (25%)
Sugars26.5 g (29%)
Protein18 g (36%)
Sodium101.6 mg (5%)
Fiber14.2 g (51%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Couper la banane en morceaux ou l’écraser dans un bol.
banane1 Step 2
Ajouter les graines de chia, le cacao, les flocons d’avoine et le fromage blanc. Bien mélanger, puis ajouter le lait progressivement.
cacao amer1 cuillère à café
flocons d’avoine4 cuillères à soupe
fromage blanc 0 %3 cuillères à soupe
graines de chia2 cuillères à soupes
lait200mlStep 3
Laisser reposer au frigo toute une nuit.
Step 4
Servir avec des toppings (ici banane, granola maison, chocolat 70%).
