Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories475.6 kcal (24%)
Total Fat25.8 g (37%)
Carbs53.6 g (21%)
Sugars19.5 g (22%)
Protein15.1 g (30%)
Sodium421.8 mg (21%)
Fiber14.8 g (53%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Kichererbsen abspülen und mit den reifen Bananen dem haselnussbutter zu einer einheitlichen Masse mixen
Step 2
Esslöffelweise Wasser hinzufügen bis die Masse eine cremige Konsistenz hat
Step 3
Die Creme mit Vanille und Salz abschmecken in die Süße der Banane nicht intensiv genug ist der fühlt entweder etwas mehr Banane hinzu oder verwendet Honig
Step 4
Die schokoladenstückchen unterrühren und die Creme mindestens eine Stunde kalt stellen
