Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
80
High
Glycemic Load
71
High
Nutrition per serving
Calories668.7 kcal (33%)
Total Fat28.3 g (40%)
Carbs89.8 g (35%)
Sugars9.9 g (11%)
Protein16.9 g (34%)
Sodium316.8 mg (16%)
Fiber10.7 g (38%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
1. Pour commencer, pelez les pommes de terre et le potiron. Ôtez les pépins du potiron puis coupez-les en dés. Faites-les cuire 10 à 12 min à l’eau bouillante salée. Égouttez-les.
Step 2
2. Maintenant, préparez la béchamel. Pour cela, commencez par faire fondre les 50 g de beurre. Dès qu’il est mousseux, ajoutez la farine d’un coup et mélangez vivement avec une cuillère en bois, jusqu’à ce que le tout soit homogène et commence à roussir légèrement.
Step 3
3. Versez progressivement le lait, tout en fouettant pour éviter la formation de grumeaux entre chaque ajout. Remuez jusqu’à ce que la béchamel épaississe, puis salez et poivrez avant d’ajouter la muscade. Réservez hors du feu.
Step 4
4. Dans le fond de votre plat, étalez un peu de béchamel puis venez disposer vos dés de pommes de terre et de potiron, puis disposez le reste de béchamel par-dessus. Mélangez légèrement.
Step 5
5. Parsemez de comté râpé puis enfournez pendant 25 minutes à 180 °C.
Notes
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