By Pauline Tresvaux du Fraval
Boulettes de poulet, sauce coco-tomates et riz
11 steps
Prep:30minCook:12min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 10:37:53 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
64
High
Nutrition per serving
Calories1129.7 kcal (56%)
Total Fat56.7 g (81%)
Carbs115.3 g (44%)
Sugars9.3 g (10%)
Protein44.5 g (89%)
Sodium641.6 mg (32%)
Fiber13.5 g (48%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Dans un hachoir, mettez le poulet coupé en morceaux, l'oignon, l'ail, cinq feuilles de persil frais, le gingembre, la chapelure, la poudre d'amandes, le parmesan, l'œuf.
Step 2
- Hachez le tout.
Step 3
- Formez vos boulettes, puis recouvrez-les de farine.
Step 4
- Faites-les cuire dans une poêle chaude avec un filet d'huile d'olive.
Step 5
- Ajoutez le lait de coco, puis le concentré de tomates, le paprika, le sel et le poivre.
Step 6
- Prolongez la cuisson sur feu moyen puis laissez cuire pendant 5 à 10 minutes avec couvert. La sauce va légèrement s'épaissir.
Step 7
- A côté, faites cuire le riz en tenant compte des instructions mentionnées sur le paquet.
Step 8
- Servez ensemble, ajoutez le reste de feuilles de persil frais par-dessus.
Step 9
Bonne dégustation !
Step 10
Astuces / Variantes
Step 11
* Vous pouvez remplacez le parmesan par de la chapelure.
Notes
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