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Bien Manger Bien Vivre
By Bien Manger Bien Vivre

BBQ burger aux pancakes

4 steps
Prep:30minCook:15min
Updated at: Sat, 15 Feb 2025 18:06:33 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
22
High

Nutrition per serving

Calories767.5 kcal (38%)
Total Fat35.1 g (50%)
Carbs41.4 g (16%)
Sugars15.8 g (18%)
Protein70.4 g (141%)
Sodium917.5 mg (46%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Dans un saladier mettre les ingrédients pour les pancakes : le skyr, la farine, la whey, la levure chimique et les œufs. Ajouter du lait si c'est trop épais.
Step 2
Faire cuire dans une poêle à crêpe chaude légèrement huilée les pancakes pendant deux à trois minutes par côté. Former 2 pancakes par personne.
Step 3
Pendant ce temps, préparer les ingrédients pour le burger : - Pour la sauce : mélanger la sauce BBQ avec la sauce tomate. - Laver et couper la laitue. - Laver et couper la tomate. - Hacher finement l'oignon rouge et le faire revenir dans une poêle chaude légèrement huilée. Réserver. - Dans la même poêle faire cuire les tranches de bacon et réserver - Dans la même poêle faire cuire les œufs au plat et réserver - Enfin, faire cuire le steak, toujours dans la même poêle. Le recouvrir de comté pour commencer à le faire fondre.
Step 4
Assembler le burger en mettant : 1 pancake, un peu de sauce, les oignons, le steak avec le fromage, bacon, tomate, salade, oignon, le 2ième pancake avec le reste de sauce et recouvrir avec l'œuf au plat.

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