
By Bien Manger Bien Vivre
BBQ burger aux pancakes
4 steps
Prep:30minCook:15min
Updated at: Sat, 15 Feb 2025 18:06:33 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories767.5 kcal (38%)
Total Fat35.1 g (50%)
Carbs41.4 g (16%)
Sugars15.8 g (18%)
Protein70.4 g (141%)
Sodium917.5 mg (46%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
PANCAKES
BURGER
Instructions
Step 1
Dans un saladier mettre les ingrédients pour les pancakes : le skyr, la farine, la whey, la levure chimique et les œufs. Ajouter du lait si c'est trop épais.
Step 2
Faire cuire dans une poêle à crêpe chaude légèrement huilée les pancakes pendant deux à trois minutes par côté. Former 2 pancakes par personne.
Step 3
Pendant ce temps, préparer les ingrédients pour le burger :
- Pour la sauce : mélanger la sauce BBQ avec la sauce tomate.
- Laver et couper la laitue.
- Laver et couper la tomate.
- Hacher finement l'oignon rouge et le faire revenir dans une poêle chaude légèrement huilée. Réserver.
- Dans la même poêle faire cuire les tranches de bacon et réserver
- Dans la même poêle faire cuire les œufs au plat et réserver
- Enfin, faire cuire le steak, toujours dans la même poêle. Le recouvrir de comté pour commencer à le faire fondre.
Step 4
Assembler le burger en mettant : 1 pancake, un peu de sauce, les oignons, le steak avec le fromage, bacon, tomate, salade, oignon, le 2ième pancake avec le reste de sauce et recouvrir avec l'œuf au plat.
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