Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories302.5 kcal (15%)
Total Fat19.3 g (28%)
Carbs5.1 g (2%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein25.3 g (51%)
Sodium342.1 mg (17%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Préchauffer le four à 180° C.
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Step 2
Mélanger les œufs, la crème
et le concentré de tomates.
Step 3
Ajouter le thon en miettes
et l’ail haché.
Step 4
Assaisonner : sel, poivre, piment
de cayenne ou tabasco, persil frais
ciselé...
Step 5
Verser dans un moule à cake,
beurré au préalable et cuire pendant
45 mn. Laisser refroidir puis mettre
au frigo pendant 2H.
Step 6
Servir froid avec une salade et/
ou des asperges accompagné
éventuellement d’un coulis de
tomate maison épicé !