Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories283.4 kcal (14%)
Total Fat14.1 g (20%)
Carbs33.6 g (13%)
Sugars0.4 g (0%)
Protein5.6 g (11%)
Sodium986.5 mg (49%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Le mélange
Instructions
Step 1
في الاول نقوم برحي الشوفان ومن ثم نضيف البيض والملح ونقوم بعجنهم ووضعهم في القوالب .
OvenHeat
avoine100g
oeuf1
sel10g
Step 2
اما بالنسبة للخليض فنقوم بكرملة البصل والثوم ونضيف عليهم البهارات
Skillet
Oignons caramélisés
ail
poivre noir
sel
épices
Step 3
عندما يبرد الخليط نضيف باقي المكونات
Bowl
Oignons caramélisés
ail
persil
Oeufs
Fromage à tartiner
Step 4
نضع الخليط فوق العجين الذي قمنا بطهيه.
Step 5
وفالمرحلة الاخيرة نضع ال barquette فالفرن 2min