
1/2

2/2
100%
1
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories284.3 kcal (14%)
Total Fat14.2 g (20%)
Carbs33.6 g (13%)
Sugars0.5 g (1%)
Protein5.6 g (11%)
Sodium985.2 mg (49%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Le mélange
Instructions
Step 1
في الاول نقوم برحي الشوفان ومن ثم نضيف البيض والملح ونقوم بعجنهم ووضعهم في القوالب .




Step 2
اما بالنسبة للخليض فنقوم بكرملة البصل والثوم ونضيف عليهم البهارات






Step 3
عندما يبرد الخليط نضيف باقي المكونات






Step 4
نضع الخليط فوق العجين الذي قمنا بطهيه.
Step 5
وفالمرحلة الاخيرة نضع ال barquette فالفرن 2min