Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories407.7 kcal (20%)
Total Fat8.2 g (12%)
Carbs69.3 g (27%)
Sugars0.3 g (0%)
Protein17.5 g (35%)
Sodium551.4 mg (28%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Mixer le maïs avec du sel du poivre et de l'huile
Step 2
Rajouter les deux oeufs et la farine et mélanger
Step 3
Rajouter le fromage
Step 4
Mélanger
Step 5
Huilé la poêle
Step 6
Faire cuire 2-3 min de chaque côté
Notes
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