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By Maud Thms

Courgettes farcies au chèvre frais

7 steps
Prep:30minCook:45min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 07:05:45 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
22
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories278.4 kcal (14%)
Total Fat22.7 g (32%)
Carbs7.6 g (3%)
Sugars4.9 g (5%)
Protein12.6 g (25%)
Sodium450.5 mg (23%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Evider les courgettes. Hacher grossièrement leur chair, la faire dorer dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive à feu moyen jusqu'à obtenir une purée dorée. Assaisonner.
Step 2
Ebouillanter les tomates, les peler et les hacher grossièrement. Les faire également revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive, accompagnée d'une demi-cuillère à café d'herbes de provence.
Step 3
Couper l'oignon en une fine julienne. Faire frire lentement dans une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Step 4
Ecraser dans un récipient l'oeuf et les chèvres frais, assaisonner.
Step 5
Ajouter à ce mélange les purées de tomate et de courgettes.
Step 6
Garnir les courgettes du mélange légumes-chèvre fais.
Step 7
Enfourner à thermostat 8 et laisser cuire 45 mn environ.
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