Samsung Food
Log in
Use App
Log in
arnaud le bellego
By arnaud le bellego

Soupe aux lentilles corail et lait de coco

6 steps
Prep:10minCook:20min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:05:20 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
20
High

Nutrition per serving

Calories477 kcal (24%)
Total Fat16.2 g (23%)
Carbs67.2 g (26%)
Sugars10.9 g (12%)
Protein22.2 g (44%)
Sodium24.8 mg (1%)
Fiber13.5 g (48%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Rincer les lentilles, les mettre dans une casserole avec les tomates entières, les oignons entiers, la gousse d'ail râpée, le gingembre râpé, le bâton de cannelle, les gousses de cardamome et le cumin
Step 2
Couvrir de 30cl d'eau
Step 3
cuire 20mn
Step 4
Retirer le bâton de cannelle et les gousses de cardamome et mixer finement
Step 5
#congélateur.boite
Step 6
Service: - décongeler la veille - réchauffer - ajouter le lait de coco et le citron vert

Notes

1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!