Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories420.3 kcal (21%)
Total Fat24.4 g (35%)
Carbs50.4 g (19%)
Sugars26.6 g (30%)
Protein4.9 g (10%)
Sodium440.4 mg (22%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Heize den Backofen auf 180 °C Ober/ Unterhitze vor.
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Step 2
Schneide den Kürbis in der Hälfte und dann in Würfel.
Step 3
Platziere die Kürbiswürfel, Knoblauchknolle, Zwiebel, Tomaten, Paprika, Olivenöl, Rosmarin, Salz und Pfeffer auf ein Backblech und röste alles für ca. 30-45 Minuten.
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Step 4
Nachdem du das Backblech wieder aus dem Ofen genommen hast, Fülle alles mit der Veganer Sahne oder Kokosmilch in einem Mixer und vermische die Zutaten bis eine cremige Suppe entsteht. ( Gebe Gemüsebrühe dazu,falls die die Suppe zu dick ist).
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Notes
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Easy
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Moist
Special occasion