다이어트에 탁월한 "병아리콩 샐러드"

다이어트에 좋은 병아리콩 샐러드

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

먼저 병아리콩과 올리브유 올리브를 준비 그리고 저는 서브재료로 사과를 사용했는데 방울토마토나 오이로도 대체 가능!

Step 2

먼저 병아리콩을 씻어주고 반나절(8시간정도) 물어 불려준다

Step 3

나는 아침에 바쁘니까 샐러드에 넣어줄 사과도 미리 깍둑썰기로 썰어둠 갈변때문에 소금물에 살짝 담아두었다

Step 4

올리브도 썰어주고~~~~ 이렇게하면 재료 준비 끝 ! 파워 간단

Step 5

그리고 다음날 충분히 불린 병아리콩을

Step 6

20-30분정도 삶아주고 미리 준비한 재료들과 섞어준다

Step 7

샐러드 소스 나는 바질페스토, 올리브유, 소금, 후추 이렇게만 넣어서 완성 !

Step 8

소스는 취향에 따라 넣어주면 되고

Step 9

소스까지 뿌려서 잘 섞어준다음 먹을만큼 접시에 덜어 먹으면 끝

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