Gruau chaud

Ne pas attendre pour qu'il refroidisse, car il doit être chaud afin que le beurre d'arachides fonde.

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

Dans un bol, mélanger l'eau et les flocons d'avoine.

Step 2

Cuire au micro-ondes de 1 1/2 à 2 min ou jusqu'à ce que tout le liquide ait été absorbé et que les flocons d'avoine ait gonflé.

Step 3

Retirer du micro-ondes et incorporer immédiatement le beurre d'arachides. Laisser reposer 1 min afin qu'il fonde dans le gruau. Bien mélanger.

Step 4

Ajouter les graines de chia et la poudre de protéine et bien mélanger de nouveau.

Step 5

Garnir du reste des ingrédients. Servir aussitôt.