Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories68.2 kcal (3%)
Total Fat0.4 g (1%)
Carbs15.4 g (6%)
Sugars4.7 g (5%)
Protein2.1 g (4%)
Sodium43.2 mg (2%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Dans une casserolle, mettre une pincée de gros sel puis y ajouter l'oignon tranché en lamelles
Step 2
Retirer une couche du poireau, rincer le et couper le en rondelles. Ajouter les dans la casserolle
Step 3
Épelucher les carottes, panais et courgettes. Les couper en rondelles puis les ajouter à la casserolle
Step 4
Épelucher la pomme de terre, la couper en quartier et ajouter à la casserolle
Step 5
Remplir la casserolle d'eau froide jusqu'à ce que les légumes en surface flottent
Step 6
Porter à ébullition et cuire pendant 20 min
Step 7
Laisser refroidir pendant 10/15 min, verser le contenant de la casserolle dans un grand réceptacle et mixer via un mixeur plongeur. Si texture trop épaisse, rajouter de l'eau
Step 8
Ajouter sel/poivre
Notes
1 liked
1 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












