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Kochwochen Plan
By Kochwochen Plan

Lachs auf Spinat-Couscous

4 steps
Prep:20minCook:25min
Updated at: Wed, 13 Dec 2023 13:17:27 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
23
High

Nutrition per serving

Calories736.8 kcal (37%)
Total Fat41 g (59%)
Carbs46.2 g (18%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein47.4 g (95%)
Sodium623.4 mg (31%)
Fiber5.3 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Lachsfilet in 4 Portionsstücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und abgedeckt kühl stellen.
Step 2
Wasser aufkochen. Couscous einrühren und 3 Min. quellen lassen. Olivenöl einrühren und mit Salz, Pfeffer und Zitronenschale abschmecken.
Step 3
Zwiebel und Knoblauch pellen und fein würfeln. 1 EL Butter erhitzen. Schalotten und Knoblauch darin glasig dünsten. Brühe angießen und den Spinat zufügen. Spinat in der Brühe ca. 15 Min. auftauen lassen. Crème fraîche einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spinat unter den Couscous mischen und alles nochmals abschmecken.
Step 4
Übrige Butter erhitzen. Die Lachsstücke darin 6 Min. braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Koriander darüber streuen. Die Lachsfilets auf dem Couscous anrichten. Mit Paprikawürfeln bestreut servieren.

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