Mini-pâtés au thon

Au dîner comme au souper, on craque pour ces mini-pâtés au thon, légumes et riz. Faites vos provisions: ils se congèlent pour un souper minceur prêt en moins d’une demi-heure!

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Step 1

Préchauffer le four à 205 °C (400 °F).

Step 2

Dans un bol, fouetter les oeufs avec le cheddar, les oignons verts, le pesto, le paprika fumé et l’ail.

Step 3

Ajouter la macédoine de légumes, le thon, le riz, les fines herbes et la courge dans le bol. Saler, poivrer et remuer.

Step 4

Huiler quatre cassolettes, puis y répartir la préparation.

Step 5

Cuire au four de 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que la préparation soit prise. Retirer du four et laisser tiédir.