By Theresa
24 Rinderhüftsteak mit Kartoffelspalten, Pflaumenketchup und grünem Salat mit Mais
6 steps
Cook:40min
596 kcal p.P.
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 18:50:09 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories682.6 kcal (34%)
Total Fat28.1 g (40%)
Carbs75.8 g (29%)
Sugars11.3 g (13%)
Protein34.3 g (69%)
Sodium959 mg (48%)
Fiber9.7 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Den Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen.
Gewaschene Kartoffeln je nach Größe in 4-6 Spalten schneiden.
Kartoffelspalten in einer großen Schüssel mit Öl, der Potato-Gewürzmischung und einer Prise Salz vermengen.
Danach auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen für 25-30 Min. goldbraun backen.
Kartoffeln1000g
Gewürzmischung8g
salz
Step 2
Mais durch ein Sieb abgießen.
Salatherzen halbieren, Strunk entfernen und den Salat quer in 1 cm breite Streifen schneiden.
Salat und Maiskörner in die große Schüssel aus Schritt 1 geben und beiseite stellen.
dose mais1 dose
Salatherzen2
Step 3
Rindersteak in je ein Steak pro Portion zerteilen und von beiden Seiten salzen.
In einer großen Pfanne Öl erhitzen, das Fleisch zugeben und auf jeder Seite 2-3 Min. für rare, 3-4 Min. für medium und 4-6 Min. für well done anbraten.
Rindersteaks danach in Alufolie wickeln, beseitelegen und 5-10 Min. ruhen lassen.
Rinderhüftsteak500g
salz
öl2 el
Step 4
In einer kleinen Schüssel Pflaumenmus, Ketchup und Ajvar miteinander vermengen.
Ajvar50g
Ketchup40g
Pflaumenmus40g
Step 5
Salat in der großen Schüssel mit dem Buttermilchdressing marinieren und ggf. mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Salatherzen2
dose mais1 dose
salz
pfeffer
Buttermilch Zitronen Dressing100ml
Step 6
Gebratene Steaks nach Belieben portionieren und zusammen mit dem Salat und den Kartoffelspalten nebeneinander auf Tellern anrichten.
Mit dem Pflaumenketchup servieren.
Notes
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