Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories392.5 kcal (20%)
Total Fat19.3 g (28%)
Carbs44 g (17%)
Sugars5.8 g (6%)
Protein9.4 g (19%)
Sodium26.6 mg (1%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Laver et couper la courgette en morceaux de taille égale.
Step 2
Découper finement l'ail et l'oignon.
Step 3
Faite cuire les pâtes.
Step 4
Verser de l'huile dans une poêle puis faites revenir l'ail et l'oignon à basse température pendant quelques minutes.
Step 5
Augmenter le feu à moyen puis ajouter les morceaux de courgette et faire frire pendant 15 minutes.
Step 6
Ajouter la crème.
Step 7
Ajouter 100 ml d'eau des pâtes dans la poêle et laisser mijoter jusqu'à ce que le mélange s'épaississe. Saler et poivrer au goût.
Step 8
Ajouter les pâtes cuites à la poêle et mélanger uniformément.
Notes
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Easy
Go-to
Kid-friendly
Moist
Sweet
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