Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
69
Moderate
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories438.2 kcal (22%)
Total Fat27.4 g (39%)
Carbs43.2 g (17%)
Sugars8 g (9%)
Protein8.8 g (18%)
Sodium317.5 mg (16%)
Fiber8.6 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
lavez les poireaux, enlevez les grosses feuilles et coupez en rondelles
lavez l'endive et coupez en 4
Step 2
Coupez les choux de Bruxelles en 2 ou 4 selon la taille. Blanchissez les 8 min dans une casserole d'eau bouillante salée.
Step 3
Epluchez les pommes de terre et les carottes et coupez les en rondelles.
Step 4
Mettez les pommes de terre dans une casserole, couvrez d'eau et salez. Portez à ébullition, ajouter ensuite les carottes et laisser cuire 20 min.
Step 5
Faites fondre 60g de beurre dans une poêle et faites-y fondre les poireaux et l'endive 10 à 12 min. Ajoutez les choux de Bruxelles et laisser cuire encore 3 min. Mélangez de temps à autre pour ne pas que ça accroche.
Step 6
Quand les pommes de terre et les carottes sont cuites, égouttez-les en gardant un peu de jus de cuisson. Remettez dans la casserole. Ecrasez la préparation au presse-purée en ajoutant le reste du beurre et le lait.
Step 7
Assaisonnez la purée avec un peu de muscade, de poivre et de sel.
Step 8
Servir la purée au centre des assiettes.
Step 9
Versez la préparation de poireaux, endive et choux de Bruxelles au dessus de la purée et parsemez de persil plat. Rectifiez l'assaisonnement si besoin.
Notes
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