By Clara Disaro
Magret Miel & Gingembre
8 steps
Prep:10minCook:20min
Accompagner de purée ou de pommes de terre sautées en rondelles, haricots verts, figues rôties...
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:40:38 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories344.6 kcal (17%)
Total Fat16.8 g (24%)
Carbs30.5 g (12%)
Sugars28.5 g (32%)
Protein20.1 g (40%)
Sodium695 mg (35%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Préchauffer le four à 220°
Pour la sauce
Step 2
Dans un bol : presser le gingembre au presse-ail, bien garder le jus (si pas de presse-ail : hacher finement)
Step 3
Mélanger gingembre, vinaigre, miel, sauce soja
Préparer le canard
Step 4
Entailler le gras du canard (la peau) en croisillon
Step 5
Dans un plat : badigeonner les 2 faces du magret avec la moitié de la sauce + saler/poivrer de chaque côté
Cuisson en 2 temps
Step 6
Peau vers le haut : 220°C - 12min
Step 7
Retourner la chair vers le haut : 180° - 6min
Step 8
Laisser reposer la viande 5min avant la découpe en tranche fine, servir avec le reste de la sauce
Notes
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